Az egész téli szezonban nagyon büszke voltam magamra, ugyanis egyszer sem fáztam meg – egészen február végéig. Lehet, hogy elfelejtettem lekopogni, amikor megemlítettem ezt valakinek. A lényeg, hogy amikor megfáztam, igyekeztem olyan természetes gyógymódokkal kúrálni magamat, amiket már hosszú idők óta őseink is alkalmaztak. Bízom felmenőink bölcsességében, és úgy gondolom, érdemes visszatérni ezekhez a már-már elfeledett ősi praktikákhoz, mintsem a nyugati orvoslás által gyógyszerként árult termékeket használni. Egyrészt az áruk sem kedvező, másrészt számomra sokkal barátságosabb és biztonságosabb olyan dolgokat juttatni a szervezetünkbe, amikről tudom, hogy természetesek – mint például a fokhagyma vagy a méz.
Az általam eddig ismert és használt magyar praktikák mellé gyűjtöttem más kultúrák gyógymódjait is. Remélem, hogy érdekes és hasznos gyűjtemény lesz a kedves olvasónak!
Fokhagyma
A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és erősíti az immunrendszert. Sokan fogyasztják nyersen vagy például fokhagymás levesként a megfázás kezelésére. Egy szerintem sokunk által ismert módszer összekeverni egy gerezd reszelt fokhagymát és gyömbért mézzel, majd így ahogy van, megenni. Intenzív ízélmény, de garantáltan gyulladáscsökkentő hatású!
Méz
A mézben található fitokemikáliák, például a flavonoidok és a polifenolok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, így segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladást és más gyulladásos betegségeket. Ezenkívül csillapíthatja a köhögést és csökkentheti a torokfájdalmat. Továbbá a méz nyugtató hatású a torokra, és például meleg italokhoz hozzáadva segíthet enyhíteni a megfázás tüneteit. A mézben található antioxidánsok és vitaminok támogathatják az immunrendszert, ezáltal pedig a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben.
Gyömbér
A gyömbérben található antioxidánsok segíthetik az immunrendszer erősítését és a betegségek elleni védelmet. A gyógynövény gyulladáscsökkentő vegyületei csökkenthetik a gyulladásos állapotokat. Van köhögéscsillapító hatása, és segíthet a légutak tisztításában illetve a torokfájás enyhítésében. Ezenkívül többek között kiváló gyomornyugtató hatással bír.
Gyógynövények
A gyógynövények használata rendkívül hatékony lehet a megfázás tüneteinek enyhítésére. Íme néhány mód, ahogyan a megfázás ellen használhatod a gyógynövényeket:
- Teák készítése: A gyógynövényteák kiváló támogatást nyújtanak a megfázás tüneteinek enyhítésére. Például kamillatea nyugtató hatással lehet a torokra és a légutakra, a mentatea segíthet az orrdugulás enyhítésében, a bodzavirág tea pedig lázcsillapító hatású lehet.
- Inhalálás: Forró vízbe helyezett gyógynövényeket inhalálhatsz, hogy megszabadulj az orrdugulástól és enyhítsd a torokfájást. Eukaliptuszolajat, mentololajat vagy kakukkfűolajat adhatsz a forró vízhez.
- Gőzölés: Főzz le egy marék gyógynövényt (például kamilla, eukaliptusz, kakukkfű) egy nagy fazék forró vízben, majd hajolj fölé, takard be a fejedet egy törülközővel, és lélegezd be a gőzt. Ez segít megtisztítani a légutakat és enyhíteni az orrdugulást.
- Gyógynövények alkalmazása bőrön keresztül: Különféle gyógynövényeket (például menta, eukaliptusz, fahéj) tartalmazó krémeket vagy balzsamokat masszírozhatsz a mellkasra, a torokra vagy az orrdugulásos területekre. Ez segíthet enyhíteni a tüneteket és megkönnyíteni a légzést. Vigyázz, a gőz forró, nehogy megégessen!
- Gyógynövényes fürdők: Egy forró fürdő gyógynövényekkel (például levendula, kamilla, gyömbér) segíthet csökkenteni a megfázás tüneteit, lazítani az izmokat és javítani az általános közérzetet. Utána takarózz be jó vastagon és pihenj az ágyban minimum fél órát.
Természet
Felettébb egyszerűnek tűnhet, de mégis fontosnak tartom megemlíteni a természet gyógyító erejét. Itt gondolok a legalapvetőbb szükségletekre: friss levegő, természetes fény és testmozgás. Ha még gyermekkorunkban meg is tanultuk, hogy ezek milyen fontosak a kiegyensúlyozott életmódhoz, könnyen háttérbe szorulhatnak a mindennapokban. Akár betegként, akár egészségesként, de mindenkit arra buzdítok, hogy töltsön minél több időt a friss levegőn, a napfényben és természetközelben!
novreczkyflora